7. ročník jarní jógové Sušice

Připravujeme pro Vás již 7. ročník jarní jógové Sušice

Přijďte si užít den plný jógy, poznat různé přístupy k přirozenému pohybu  jógy a nechat se inspirovat novými setkáními.

Letošní téma: "Barvy pohybu, dechu a naladění mysli v ženském těle"

I letos s možností ubytování.

Program akce

V sobotu 28. března se můžete těšit na:

Místo: Sportovní hala u Gymnázia

9:20 - 9:30    Přivítání, představení záměru setkání a společné naladění na celý jóga den

9:30 - 9:45    Úvodní prodýchání

9:45 - 10:30   Proudící lymfa ve spokojeném těle  | Lucie Žaloudková

10:30 - 11:15 Síla v mém těle jako klíč k ukotvení | Petra Musilová

11:15 - 11:30 Přestávka

11:30 - 12.15 Ladný ženský pohyb ve stylu PortDeBras™   | Marie Krakovčíková

12:15 - 12:30 Zklidnění a harmonizace inspirované Jin jógou | Petra Musilová 

12:30 - 14:00  Oběd

14:00 - 15:15  Ztišení meditací a vibrační energie zpěvem manter   | Gustavo 

15:15 -  16:00  (Nejen) jarní rituály, které nás ukotvují. Závěrečná relaxace  | Lucie & Petra

16:00 Rozloučení

17:00 - možnost návštěvy bazénu a wellness

Na koho se můžete těšit?

Petra Musilová

Lucie Žaloudkova

Maruška Krakovčíková

Gustavo A. Muñoz G.

Úvodní prodýchání - brániční dech | Lucie 

Volně plynoucí brániční dech jako klíč k funkčnímu a zdravému tělu

Proudící lymfa v osvěženém těle  | Lucie 

• Lehký přirozený rytmický pohyb jako ranní občerstvení našeho těla
• Pozornost k otevírání ‘’jamek’, které díky delšímu sezení nebo nehybnosti jsou uzavřené a přitom místa s velkou koncentrací lymfatických uzlin.
• ‘’Velká Šestka’’ aneb stimulace lymfy na 6 podstatných bodech na těle

Síla v mém těle jako klíč k ukotvení | Petra 

• Skrze přirozený pohyb s prvky ‘’animal movement’’ a funkční jógy probudíme a aktivujeme sílu a stabilitu těla, zejména v oblasti trupu, paží a ramen.
• Napřímíme páteř a uvolníme napětí, které si tělo po zimě nese - především v ramenou a zádech. 

Ladný ženský pohyb ve stylu PortDeBras™ | Marie 

• PortDeBras™ je kombinace střečinku, posilovacího a balančního cvičení a tanečních prvků.  Na lekci se vy­u­ču­jí  jed­no­du­ché a ply­nu­lé sek­ven­ce po­hy­bů. 
• Por­t­De­Bras™ má svou vlastní jedinečnou filozofii - využívá pohyb jako terapii. Na lekcích se učíme napojit na naše tělo, vnímat jej a vypnout mozek.

Zklidnění a harmonizace inspirované Jin jógou | Petra  

• Jin jóga nám napomůže dosáhnout hlubšího protažení a uvolnění se.

Ztišení meditací a vibrační energie zpěvem manter | Gustavo 

''Celá lekce bude simultánně překládána ze španělštiny do češtiny.''

• Gustavo vystudoval stavební inženýrství a více než čtyřicet let se věnuji studiu a integraci duchovních tradic. Zaměřuji se především na propojení andského domorodého poznání s filozofií a praxí védské tradice.
• V průběhu let jsem žil mezi původními komunitami v Kolumbii, Ekvádoru a Peru, kde jsem se učil od tradičních léčitelů a nositelů místního vědění. Později jsem pobýval v Indii v různých ášramech a studoval učení duchovních mistrů, zejména Sathya Sai Baby a Ramany Maharšiho
• Celý tento proces vnímám jako živou integraci starobylých duchovních tradic, jejichž společným cílem je probuzení vědomí, vnitřní rovnováha a služba druhým.

Jaké je cena?

Cena sobotního programu je: 1100 Kč

Cena zahrnuje: celodenní jógový program, lehký vegetariánský oběd, nápoje (voda, čaj, káva), vstupenku do wellness/bazén na 2 hodiny (platnost pouze jógový víkend)

Cena nezahrnuje: Ubytování, je třeba dokoupit. Cena ubytování bude upřesněna na základě počtu osob na pokoji. Cena od 600 Kč/ osoba. Ubytování je možné v hotelu Roušarka.

Co si vzít s sebou?

• Svou jógamatku. Pokud nemáte, napište nám prosím na synek@sportoviste-susice.cz. Pár jógamatek bude k dispozici zdarma k zapůjčení.
• Bločky - pokud máte své vlastní a jste zvyklé je používat.
• Deka - bude se určitě hodit pro závěrečnou relaxaci ale možná i v průběhu dne při dechových cvičeních
• V tělocvičně bude koutek, kde bude po celou dobu akce k dispozici voda a teplý čaj. Oceníme, pokud si vezmete svou vlastní lahvičku s uzávěrem a nebudeme muset použít jednorázové kelímky
• Bloček & tužku pokud si budete chtít zapsat poznámky během dne
• V poledne společně přejdeme z tělocvičny na Roušarku, kde bude pro nás připravený oběd ve vegetariánském stylu. Pokud máte specifickou dietu, vezměte si prosím své vlastní jídlo

Jak se mohu přihlásit na jógu bez ubytování?

Vychutnejte si jógovou sobotu naplno a využijte možnosti ubytovat se v Hotelu Roušarka.

Jak se mohu přihlásit na jógu s ubytováním?

Na akci je možné se přihlásit přímo prostřednictvím E- mailu na ferencikova@sportoviste-susice.cz nebo prostřednictvím kontaktního formuláře, kde je možné rovnou zarezervovat ubytování v našem Garni hotelu Roušarka.

Roušarka je v těsné blízkosti sportovišť a centra města. Zároveň na Roušarce, bude probíhat společný oběd.

Účastníci jarního jógového víkendu mají zároveň zajištěné neomezené vstupy na Sportoviště (bazén, wellnes, posilovna) po dobu pobytu, platí i pro případné doprovázející rodinné příslušníky.

Ubytování si můžete prohlédnout na https://www.rousarka-susice.cz/, kde naleznete i kontaktní formulář.

Prosím uveďte základní informace - zejména kolik osob a napište: Heslo: Jarní jógová sobota Po odeslání se s vám co nejdříve spojíme, abychom vzájemně doladili další potřebné informace.

Pro více informací nás neváhejte kontaktovat na synek@sportoviste-susice.cz