5. ročník jarní jógové Sušice

Připravujeme pro Vás již 4. ročník jarní jógové Sušice

"Na vlně ladnosti jógového pohybu"

I letos s možností ubytování.

Program akce

V sobotu 1. dubna se můžete těšit na:

Místo: Sportovní hala u Gymnázia

9:20 - 9:30 Přivítání, představení

9:30 - 10:15 Ranní jógové probuzení | Petra M.

10:15 - 11:00 Trojúhelník a obrácený Trojúhelník zblízka | Lucie

11:15 - 12.15 Jemná jóga na vlně dechu | Petra Š.

12.15 - 14:00 Oběd (Hotel Roušarka)

14.00 - 15:00 Povídaní o Indii, mytologii z knihy "Sárí a džíny" | Petra Š.

15:00 - 15:40 Čakra meditace, relaxace | Petra Š.

15:40 - 16:00 Zakončení

17:00 - možnost návštěvy bazénu a wellness

Na koho se můžete těšit?

Petra Musilová

Ranní jógové probuzení

Ranní jógou k rozproudění energie v těle.
Lekci zahájíme prodýcháním a jemným rozhýbáním páteře vsedě na podložce. Probudíme střed těla v pozici kočky a jejích variantách.
Projdeme společně plynulými pozdravy slunci a objevíme svoji sílu v pozici bojovníka.
Lekci zakončíme v pozici hory a zavnímáme tak celé své tělo v napojení se na pevnou zem.

Lucie Zaloudkova

Trojúhelník a obrácený Trojúhelník zblízka

Probudíme citlivost ke svým chodidlům - jednotlivým prstům, ploskám a patám. Napojíme se tak na sílu a oporu země. Inspirujeme se krátkou sekvenci na sebe navazujících stojných pozic z tradice Ashtangy Jógy. Budeme objevovat volná ramena, otevřený hrudník a pružnou páteř.
Trojúhelník a Obrácený Trojúhelník jsou moje oblíbené pozice. Sama v nich nacházím pocit uzemnění a současně pocit volnosti a pohled vzhůru do budoucnosti. Bude zajímavé, co si v nich najdete vy :-)

Petra Špindlerová

Jemná jóga na vlně dechu

Jemná jóga nás pohladí nejen na těle, ale i na duši. Vychází z klasické hatha jógy. Je zaměřena na protažení zad a rozhýbání kloubního aparátu. Podporuje správné držení těla a harmonizuje naši mysl.
Poplujeme lehce, bez napětí na vlně dechu z ásany do ásany. A společně si užijeme moc přítomného okamžiku.

Povídaní o Indii, mytologii z knihy "Sárí a džíny"

Čakra meditace, relaxace

Závěrem celé akce spolu projdeme meditací zaměřenou na čakry (= jednotlivá energetická centra).
Postupně se během meditace pozastavíme u všech sedmi čaker a vyladíme tak energii v těle. Každý si v lekci doplní/pustí to, co si jeho tělo a duše žádá.

Jaké je cena?

Cena sobotního programu je: 990 Kč

Cena zahrnuje: celodenní jógový program, lehký vegetariánský oběd, nápoje (voda, čaj, káva), vstupenku do wellness/bazén na 2 hodiny (platnost pouze jógový víkend)

Cena nezahrnuje: Ubytování, je třeba dokoupit. Cena ubytování bude upřesněna na základě počtu osob na pokoji. Cena od 550 Kč/ osoba. Ubytování je možné v hotelu Roušarka.

Co si vzít s sebou?

Svou jógamatku. Pokud nemáte, napište nám prosím na pranclova@sportoviste-susice.cz. Pár jógamatek bude k dispozici zdarma k zapůjčení.
Pásek - buď jógový nebo pásek třeba od županu nebo kravata
Bločky - pokud máte své vlastní a jste zvyklé je používat.
Deka - bude se určitě hodit pro závěrečnou relaxaci ale možná i v průběhu dne při dechových cvičeních
V tělocvičně bude koutek, kde bude po celou dobu akce k dispozici voda a teplý čaj. Oceníme, pokud si vezmete svou vlastní lahvičku s uzávěrem a nebudeme muset použít jednorázové kelímky
Bloček & tužku pokud si budete chtít zapsat poznámky během dne
V poledne společně přejdeme z tělocvičny na Roušarku, kde bude pro nás připravený oběd ve vegetariánském stylu. Pokud máte specifickou dietu, vezměte si prosím své vlastní jídlo

Jak se mohu přihlásit na jógu bez ubytování?

Vychutnejte si jógovou sobotu naplno a využijte možnosti ubytovat se v Hotelu Roušarka.

Jak se mohu přihlásit na jógu s ubytováním?

Na akci je možné se přihlásit přímo prostřednictvím E- mailu na ferencikova@sportoviste-susice.cz nebo prostřednictvím kontaktního formuláře, kde je možné rovnou zarezervovat ubytování v našem Garni hotelu Roušarka.

Roušarka je v těsné blízkosti sportovišť a centra města. Zároveň na Roušarce, bude probíhat společný oběd.

Účastníci jarního jógového víkendu mají zároveň zajištěné neomezené vstupy na Sportoviště (bazén, wellnes, posilovna) po dobu pobytu, platí i pro případné doprovázející rodinné příslušníky.

Ubytování si můžete prohlédnout na https://www.rousarka-susice.cz/, kde naleznete i kontaktní formulář.

Prosím uveďte základní informace - zejména kolik osob a napište: Heslo: Jarní jógová sobota Po odeslání se s vám co nejdříve spojíme, abychom vzájemně doladili další potřebné informace.