Workshop - pravidelný čas pro sebe (cvičení jógy doma)

Workshop - pravidelný čas pro sebe (cvičení jógy doma)

Chodíte na vedené lekce a přemýšlíte nad cvičením jógy i doma, ale nevíte, jak na to?  Už doma cvičíte a zajímá vás, jak svou osobní praxi dále rozvíjet?  Chcete si jen přijít zacvičit a seznámit se s tématem?

Lektorka Lucka Vás zve na workshop, kde si budeme povídat, jak si najít pravidelně čas pro sebe na jógové podložce a postupně si zavést svůj rituál, ze kterého můžeme čerpat radost a energii pro všední den.

Workshop je vhodný pro všechny. Nejen pro ty, kteří už pravidelně jógu cvičí, ale i pro úplné začátečníky, pro které může být tento workshop první setkání s jógou. 

Program:

 9:00 -   9:40 - vedená lekce ve stylu ranní jógy (rozdýchání, protažení, pozdravy Slunci a další sestavy, relaxace)
 9:50 - 10:30 - doporučení, jak začít cvičit jógu doma (prostředí, čas, typ sestavy) a sdílení zkušeností ve skupině
10:40 - 11:15 - příklady krátkých sestav pro domácí jógu, včetně dechového cvičení (pranayama) a úvodu do meditace 

Co si mám vzít sebou?

pohodlné oblečení, podložku (pokud máte vlastní) - jinak budou k dispozici a deku na závěrečnou relaxaci. 

Jaká je cena?

Cena s Permanentkou fitness 170,-  Kč bez permanentky 200,- Kč

Rezervovat se můžete prostřednictvím rezervačního systému zde.  

Pozn. Minimální obsazenost nutná k otevření workshopu 5 a více osob.