Jóga pravidelný čas pro sebe
Chodíte na vedené lekce a přemýšlíte nad cvičením jógy i doma, ale nevíte, jak na to?
Už doma cvičíte a zajímá vás, jak svou osobní praxi dále rozvíjet?
Chcete si jen přijít zacvičit a seznámit se s tématem?
Lektorka Lucka pravidelně pořádá jógové workshopy, kde se cvičí a probírá jak si najít pravidelně čas pro sebe na jógové podložce a postupně si zavést svůj rituál, ze kterého můžeme čerpat radost a energii pro všední den.
Workshop je vhodný pro všechny. Nejen pro ty, kteří už pravidelně jógu cvičí, ale i pro úplné začátečníky, pro které může být tento workshop první setkání s jógou.
Program:
9:00 - 9:40 - vedená lekce ve stylu ranní jógy (rozdýchání, protažení, pozdravy Slunci a další sestavy, relaxace)
9:50 - 10:30 - doporučení, jak začít cvičit jógu doma (prostředí, čas, typ sestavy) a sdílení zkušeností ve skupině
10:40 - 11:15 - příklady krátkých sestav pro domácí jógu, včetně dechového cvičení (pranayama) a úvodu do meditace
Co si mám vzít sebou?
pohodlné oblečení, podložku (pokud máte vlastní) - jinak budou k dispozici a deku na závěrečnou relaxaci.
Jaká je cena?
Cena s Permanentkou fitness 170,- Kč bez permanentky 200,- Kč
O nejbližším termínu Vás budeme informovat